المثانة المفرطة النشاط (OAB) – ما يجب أن تعرفه
المثانة المفرطة النشاط هي حالة طبية تؤثر على سلوك المثانة. تتسبب هذه الحالة في انقباض مفاجئ وغير إرادي لعضلة جدار المثانة، حتى عندما يكون حجم البول في المثانة منخفضًا
في الأشخاص الذين يعانون من المثانة المفرطة النشاط ، تعمل المثانة بشكل مفرط، حيث تنقبض أكثر مما ينبغي وفي أوقات غير مناسبة. ترسل عضلات المثانة إشارات غير صحيحة إلى الدماغ، مما يجعل الشخص يشعر أن المثانة أكثر امتلاءً مما هي عليه في الواقع. في حالة المثانة المفرطة النشاط، تنقبض المثانة مبكرًا حتى عندما لا تكون ممتلئة بما فيه الكفاية، بدلاً من أن تنقبض عندما يجب عليها. يتسبب هذا الانقباض غير الإرادي في إحساس قوي بالحاجة للتبول. وبشكل عام، يكون لدى الشخص قدرة أقل على التحكم في توقيت انقباض المثانة للتبول
أعراض المثانة المفرطة النشاط
تؤدي الانقباضات غير المتحكم فيها للمثانة إلى العديد من الأعراض التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية. تشمل هذه الأعراض
الحاجة المفاجئة والعاجلة للتبول: شعور قوي ومفاجئ بالحاجة للذهاب إلى الحمام، وغالبًا ما يحدث دون تحذير مسبق. قد يكون من الصعب تأجيل هذه الحاجة، مما يعطل الأنشطة اليومية.
التبول المتكرر: قد يشعر الشخص المصاب بالحاجة للتبول أكثر من ثماني مرات في اليوم، وأحيانًا كل ساعة. يمكن أن تؤدي هذه التكرارات غير الطبيعية إلى تعطيل العمل والأنشطة الاجتماعية والسفر.
التبول الليلي (الحاجة للتبول أثناء الليل):الاستيقاظ عدة مرات في الليل للتبول يمكن أن يؤدي إلى التعب المزمن، وتقليل جودة النوم، وصعوبة التركيز أثناء النهار.
السلس البولي العاجل: في بعض الحالات، تتسبب المثانة المفرطة النشاط في تسرب البول بشكل غير إرادي قبل الوصول إلى الحمام. يمكن أن يؤدي ذلك إلى توتر عاطفي وإحراج اجتماعي كبير.
صعوبة في الاحتفاظ بالبول: غالبًا ما يواجه الأشخاص المصابون بـصعوبة في تأجيل التبول حتى لفترة قصيرة
الألم أو الانزعاج: على الرغم من أن ليس مرتبطًا مباشرة بالألم، إلا أن بعض الأشخاص قد يشعرون بعدم الراحة أو ضغط في منطقة الحوض بسبب الانقباضات المتكررة للمثانة.
حالة شائعة
لا تُعد المثانة المفرطة النشاط حالة نادرة. إذا كنت تعاني من المثانة المفرطة النشاط، فأنت لست وحدك. وفقًا للإحصائيات الأوروبية، يُقدّر أن 16.6% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، أي 1 من كل 6 أشخاص، قد يتأثرون بهذه الحالة من جميع الأعمار ويمكن أن يكون لها تأثير كبير على نوعية الحياة.
بعض الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة هم "جافون" - أي أنهم يشعرون بحاجة ملحة للتبول وقد يحتاجون إلى الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر، لكنهم يصلون إلى الحمام في الوقت المناسب. حتى إذا كنت تستطيع الوصول إلى الحمام في الوقت المناسب عندما تشعر بالحاجة الملحة للتبول، فإن الزيارات المتكررة وغير المتوقعة للحمام، سواء خلال النهار أو الليل، يمكن أن تعطل حياتك. ومع ذلك، بالنسبة للبعض، قد يكون من الصعب التحكم في الرغبة الملحة للتبول، وقد تؤدي المثانة المفرطة النشاط إلى تسرب البول بشكل غير إرادي. يُسمى هذا السلس البولي العاجل. قد يكون ناتجًا عن مشاكل في الجهاز العصبي أو عوامل أخرى، وفي كثير من الحالات، لا يُعرف السبب الدقيق لانقباضات المثانة غير الإرادية المرتبطة.
على الرغم من أنك قد تشعر بعدم الراحة في التحدث عن مشكلتك مع طبيبك، من المهم أن تتذكر أنه يمكن الحصول على المساعدة من خلال النصائح، وتمارين تدريب المثانة، وتمارين قاع الحوض، والأدوية. التحدث مع شخص ما يمكن أن يساعدك غالبًا في أن تشعر بالقلق أقل وتحكم أفضل في الوضع.
يمكن أن تساعدك تعديلات نمط الحياة على التغلب على هذه المشكلة
تمارين قاع الحوض
تُعد تمارين قاع الحوض طريقة فعالة لتقوية العضلات التي تدعم المثانة وتحسين التحكم في التبول. يمكن للرجال والنساء ممارسة هذه التمارين.
كيفية العثور على عضلات قاع الحوض
اجلس بشكل مريح على كرسي مع ظهرك مستقيمًا وقدميك مستويتين على الأرض
قم بشد العضلات حول فتحة الشرج كما لو كنت تحاول حبس الغازات
للرجال: انظر في المرآة. عندما تشد العضلات بشكل صحيح، يجب أن ترى قضيبك وكيس الصفن يرتفع قليلاً
للنساء: تخيلي أنك تغلقين مصعدًا من خلال شد عضلات المهبل ورفعها للأعلى
تنفس بشكل طبيعي أثناء شد العضلات وتجنب شد المؤخرة أو حبس الأنف
اختبار التوقف: حاول إيقاف تدفق البول في منتصفه مرة واحدة للتحقق من العضلات الصحيحة، ولكن لا تفعل ذلك بانتظام لأنه قد يضعف المثانة
تقوية العضلات
قم بشد عضلات قاع الحوض واحتفظ بالشد لمدة 6 إلى 8 ثوانٍ
استرخ تمامًا وكرر التمرين 10 مرات
قم بأداء 3 مجموعات من 10 شدات يوميًا
أضف شدات سريعة عن طريق شد العضلات والاسترخاء فورًا 10 مرات
تدرب 1 إلى 3 مرات يوميًا للتقدم
عندما تشعر بالراحة، قم بممارسة هذه التمارين أثناء الوقوف
ماذا تفعل عندما لا تكون التعديلات في نمط الحياة كافية؟
إذا كنت قد أجريت تغييرات في نمط حياتك لإدارة أعراض المثانة المفرطة النشاط ، ولكن لم تلاحظ تحسنًا كبيرًا، فقد حان الوقت لزيارة طبيب المسالك البولية. يمكن للطبيب ليس فقط تحسين التشخيص ولكن أيضًا استكشاف خيارات علاجية أخرى مناسبة لحالتك
متى يجب عليك زيارة طبيب المسالك البولية؟
من المهم عدم تجاهل أعراض ، حتى إذا كنت قادرًا على التحكم فيها مؤقتًا. قد تؤثر الأعراض المستمرة بشكل كبير على جودة حياتك، مما يعطل العمل والهوايات والتفاعلات الاجتماعية. ستسمح لك زيارة طبيب المسالك البولية بالحصول على تقييم شامل والتعرف على العلاجات الطبية أو الجراحية المناسبة التي يمكن أن توفر راحة دائمة
العلاجات الطبية
هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تساعد في التحكم في أعراض على سبيل المثال، تُستخدم مضادات الكولين لتهدئة عضلات المثانة وتقليل الحاجة العاجلة للتبول. يمكن أن تساعد أدوية أخرى، مثل محفزات بيتا-3، في زيادة قدرة المثانة وتقليل تكرار التبول. غالبًا ما تكون هذه العلاجات فعالة عندما تُوصف وفقًا لاحتياجاتك الخاصة
العلاجات الجراحية:
إذا لم توفر الخيارات الطبية الراحة الكافية، يمكن النظر في العلاجات الجراحية. يشمل ذلك تحفيز الأعصاب العجزية، وهي إجراء يتم فيه زراعة جهاز لإرسال نبضات كهربائية إلى الأعصاب التي تتحكم في المثانة. يمكن أن يساعد هذا في استعادة وظيفة المثانة الطبيعية. في بعض الحالات الأكثر خطورة، قد تكون هناك حاجة لإجراء جراحي لزيادة سعة المثانة أو تغيير طريقة عملها
أهمية عدم تجاهل الأعراض
من الضروري عدم تأجيل زيارة طبيب المسالك البولية، حتى لو كانت الأعراض تبدو خفيفة في البداية. قد يؤدي تجاهل أو التقليل من هذه الأعراض إلى مضاعفات طويلة الأجل مثل السلس البولي المزمن أو التهابات المسالك البولية المتكررة. يمكن أن يؤدي علاج OAB بشكل استباقي إلى تحسين الراحة بشكل كبير وله تأثير عميق على رفاهك العام. يمكن أن تقلل العلاجات المناسبة الأعراض بشكل كبير، بل وتجعل من الممكن استئناف الأنشطة التي توقفت عنها بسبب المثانة المفرطة النشاط
لا تنتظر حتى تتأثر جودة حياتك أكثر. من خلال استشارة متخصص، يمكنك زيادة فرصك في استعادة حياة أكثر هدوءًا وراحة
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن المثانة المفرطة النشاط والحلول المناسبة لحالتك، أدعوك لزيارة موقعي الإلكتروني
ستجد معلومات إضافية ويمكنك حجز موعد للاستشارة الشخصية